Rising yoga  ライジング・ヨガ 

田園都市線市が尾、江田・少人数制ヨガレッスン!yogaの思想で笑顔の波紋を広げます♪

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本日の一般ヨガ風景☆~腹筋編~

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強くしなやかな筋肉のためには、柔軟性も大切です「ランジ」ペアワークでは効果的な筋肉の使い方を実感していただきましたヒップアップ間違いなし!


「お腹」をいろんな角度から意識したシークェンスで腹筋をまんべんなく整えました

 満開の桜には少し違和感のある、寒~い土曜日。朝早くから、ご近所の皆様が会場へ足を運んでくださいました

今日のテーマは「お腹」です

 立ち仕事や育児をしている方は特に、腰痛持ちの方が多いです。今日、体験に来ていただいたお2人も「腰」の悩みをお持ちでした。そこで注目したいのが「腹筋」です。
「腰痛」は外科的な原因で医療が必要なものもあります。一方、特に病変のないものに関しては骨盤を立てる筋肉=腹筋系が弱まっていることが、腰痛を引き起こす原因の一つにもなっています。なぜ腹筋が無いと腰痛になるか?!少し体感しみましょう立ちひざになって、骨盤を前に倒して、反り腰の状態になってみましょう。その時のお腹・腰の状態を手を添えて確認してみます。すると腰は硬くなって、逆にお腹は柔らかい(=腹筋が働いていない状態)と思います。その腰の「硬さ」こそ腰への負担なのですこれが長期にわたって続けば、腰だけに圧がかかって「腰痛」に繋がるのです。

 なので、腰痛がある方(無い方も!)は、「お腹」にアプローチしていくことをおススメします腰痛も予防しつつ、気付いたらお腹もスッキリなんて、嬉しい効果でしょう

 4月の一般ヨガはあと数名で満員です!キャンセル待ちの受付もございますが、「確実に参加したい!」という気合いのある方は、是非早めのお申込みをおススメします
やりたいと思ったとき!そう・・・「いつやるか?!今でしょっ(有名某予備校CM調で)」←最近自分に「カツ」が必要な時に頭に浮かぶフレーズです

お問い合わせ・お申込みはこちらです





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